健康伴成长 平度市人民医院走进凤台中学开展脊柱健康公益宣讲

宣讲现场。(来源：平度市人民(rénmín)医院)

信网5月24日讯 5月20日下午，由青岛市体育局、教育局、卫生健康委员会、精神文明建设办公室及共青团青岛市委五(wǔ)部门联合主办的(de)“青岛市儿童青少年脊柱健康公益宣讲活动”在平度市(píngdùshì)凤台中学(zhōngxué)举行，旨在提升全社会对青少年脊柱健康的关注。特邀请平度市人民医院脊柱外科副(fù)主任李东旭(lǐdōngxù)结合临床案例，通过图文并茂的PPT展示(zhǎnshì)、趣味互动问答和现场示范，深入浅出地讲解了脊柱的结构功能、常见问题及日常防护要点。

活动中，李东旭(lǐdōngxù)副主任向师生们介绍了脊柱侧弯的成因及危害。他用通俗易懂的语言(yǔyán)指出，长期不良坐姿、书包过重、缺乏(quēfá)运动等(děng)因素可能导致脊柱发育异常，而脊柱侧弯不仅影响体态美观，还可能引发疼痛、心肺功能受限(shòuxiàn)等问题。李东旭副主任还特别强调，青少年正处于骨骼生长关键期，早期预防和干预尤为重要。

针对如何预防脊柱(jízhù)侧弯，李东旭副主任提出几点实用建议：保持正确姿势，学习时做到(zuòdào)“三个90度”，即腰部、膝盖和脚踝分别保持90度弯曲，避免跷二郎腿或趴桌(pāzhuō)写字；书包重量不超过体重的10%，优先选择双肩包；可以进行游泳、引体向上等运动，增强(zēngqiáng)背部肌肉(jīròu)力量。

为了让同学们更直观地掌握护脊方法，李东旭副主任现场示范了一套(yītào)简单易学的脊柱(jízhù)放松动作，并邀请学生代表上台互动，带领大家练习(liànxí)以缓解脊柱压力。配合(pèihé)着生动的科普视频，同学们对脊柱保健知识(bǎojiànzhīshí)有了更深刻的理解。活动现场气氛热烈，同学们认真模仿动作，掌声不断。

学校老师表示：“这样的健康科普进校园活动非常有必要，能帮助学生从小(cóngxiǎo)树立健康意识。”参与活动的同学也纷纷反馈：“原来小小的(xiǎoxiǎode)习惯这么重要，以后一定注意(zhùyì)坐姿！”

青少年是国家的(de)未来，脊柱健康更是他们茁壮成长的重要基石。此次平度(píngdù)市人民(rénmín)医院走进校园开展公益宣讲，不仅(bùjǐn)充分(chōngfèn)展现了“人民医院为人民”的服务理念，更以实际行动践行了公立医院(gōnglìyīyuàn)的社会责任。未来，平度市人民医院将继续发挥专业优势，开展更多形式多样的健康科普活动，为全市青少年健康成长保驾护航，为建设健康平度贡献力量。（赵彦阅）

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