五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气(tiānqì)湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易(yì)爆发，故有(gùyǒu) “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火(shǔhuǒ)，阳气虽旺却(què)外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门(zhǎoshàngmén)。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不(bù)及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次(shǎoliàngduōcì)喝温水，口干时喝米汤更养人(yǎngrén)；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科(fùkē)问题。 拒绝冰品，常温饮食(yǐnshí)最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃(píwèi)。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热(shīrè)交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利(shùnlì)排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种(zhèzhǒng)气候条件人易生病(shēngbìng)，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是(shì)艾草。中医(zhōngyī)认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所(suǒ)产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到(qǐdào)消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药(zhōngcǎoyào)还有(yǒu)菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将(jiāng)菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮(yǐn)。二药皆有疏肝理气的功效(gōngxiào)，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒(chǎo)麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于(yú)胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚(méi)，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据(gēnjù)口味适量加入冰糖。有清肝泻火(xièhuǒ)、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸(dūjiǔ)）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰(qūtán)湿之邪； 艾灸血海、委中等有(yǒu)活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴位(xuéwèi)有(yǒu)：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院(yīyuàn)针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。